自然分娩虽然有点痛，但自然分娩后身体很容易恢复。自然分娩后需要注意的事情并不多，而且自然分娩对宝宝也有很多好处。自然产后第二天就可以下床活动，一个月后就可以做一些家务了。自然产后两个月还能保持身材吗？正常分娩后两个月就可以锻炼。然而，运动可能只涉及轻度运动，例如慢跑或骑自行车。三个月后才能进行剧烈运动。不要过早进行剧烈运动，以免留下后遗症，影响以后的健康。自然分娩后需要好好休息，因为自然分娩会消耗大量的能量。体力和精力强度。产后你会很累，没有力气，所以需要好好休息，补充体力。同时，需要调整心态，避免情绪低落或悲伤，否则会导致产后抑郁症。正常分娩后，要注意饮食，多吃营养丰富、易消化、无刺激性的食物，尤其是多喝汤，这样会促进乳汁分泌。您还应该注意个人卫生。正常分娩后恶露会被排出。应勤换卫生巾，注意外阴的干燥、清洁。自然分娩后的第二天，您就可以下床活动，以帮助您康复。