（一）冬季有哪些食物养心护心？冬季养心、保护心脏的食物有很多： 胡萝卜：富含多种维生素、胡萝卜素。 、钙、磷、钾等矿物质，可降低血液胆固醇，有效保护血管，预防心脏病。红豆：含有丰富的钾和铁，能促进心脏补血，维持心肌功能，有良好的心脏保护作用，对保护心脏非常有效。红枣：含有环磷酸腺，有助于扩张血管，提高心肌收缩力，促进心脏代谢，改善心肌营养，对维护心脏十分有利。燕麦：燕麦含有丰富的锌，可以抗疲劳、增加食欲。三是免疫力。不仅对减肥有很好的效果，还能降低患心脏病的风险。燕麦富含可溶性纤维，可以清除胆固醇，保护心脏和血管。此外，它还能软化血管，对预防和治疗心脏病非常有益。 (2)养心护心穴位有内关、郄门、鸡泉等。具体如下： 内关：位于前臂掌侧，曲泽与大陵的连接处。线上的穴位，掌长肌与桡侧腕屈肌之间，按摩此穴有宁心理气止痛的功效，对心脏有一定的保护作用。郄门穴：位于前臂掌侧，曲泽穴与大陵穴连线上，手腕折痕上方 5 英寸。按摩此穴有宁神、扩胸、止血的功效。还可以保护心脏。鸡泉穴：位于腋窝顶部，腋动脉搏动之处。按摩此穴具有扩胸理气、通经活络的功效，对保护心脏有一定作用。 。 （三）养心护心的中药植物有哪些？补心护心的中药植物有三七、丹参、川芎、黄芪、人参、绞股蓝、红景天等。 、枣核、白子仁、合欢树皮、淫羊藿、巴戟天、仙茅、沙元子、菟丝子等。此外，具有滋补、保护作用的中药植物心类有五味子、麦冬、百合、枸杞等。临床应用中，中成药较多，使用方便，见效快。常用的丸剂有心宝丸、三七冠心宁丸、复方丹参滴丸、心通口服液等。三七粉和丹参丸对心脏有很好的保护作用。它们可以促进血液循环，降低血管阻力，改善心肌收缩力，改善心肌缺血症状。三七粉还能软化血管，预防动脉粥样硬化。对高脂血症、高血压患者也有一定的辅助治疗作用。丹参滴丸可扩张冠状动脉，改善冠心病症状对心肌缺血，对心绞痛、心肌梗塞患者也有一定的缓解作用。不过，这些中草药最好不要自行服用。应在专业医生指导下口服。另外，单纯口服适当的中草药并不能很好地治疗心脏病。根据患者全身情况合理综合用药。 （四）养心护心小茶方 养心护心小茶方如下： 党参银杏茶 【成分】党参、干银杏叶、陈皮。 【冲泡方法】将干银放入杯中，将杏叶、党参、陈皮放入杯中，倒入开水，冲泡。打开并煮约15分钟。 【适宜食用时间】预防高血压、心脑血管疾病和脆弱性耳鸣。 【功效】银杏叶的主要成分为黄酮类化合物，可抑制血小板聚集功能，促进血液循环，预防心脑血管疾病；党参可以补气血，陈皮不仅可以调节胃肠道。 ，还含有果胶。对高脂血症引起的动脉硬化也有一定的预防作用。特别适合预防高血压、老年痴呆症和耳鸣的人。麦冬茶 【配方】五味子、麦冬、百合、枸杞。 【冲泡方法】用沸水冲泡饮用。 【有效的【滋阴、养心、宁神。适用于心律失常、房性早搏等疾病。 （五）养心护心民间偏方 养心护心偏方有：平心调息。坐直，挺胸，收腹，收下颌。将右手放在左胸前心区，闭上眼睛，进入宁静的心境。然后，慢慢调整呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉。用右手根据呼吸快慢顺时针方向轻轻按摩心脏，按摩一次36次。按摩内关穴。坐直，右手按在左臂内关穴（小臂内侧），腕横纹上2寸，两筋之间），按揉30次，然后用左手按揉右侧内关穴30次。按揉郅门穴。右手按在左臂郅门穴（前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋之间），按摩30次，然后用左手按摩右侧郅门穴30次。次。摩擦心前区。将左手放在左胸部位，右手按在左手上，顺时针按摩30次，然后逆时针按摩30次。